PERSONAL TRAINING, REMISE EN FORME

LA SANTÉ ET LE BIEN-ÊTRE AU QUOTIDIEN PAR LE SPORT

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LE PERSONAL TRAINING

À LA RECHERCHE DU MIEUX ÊTRE

Fort de son expertise, Global coach vous propose d’améliorer toutes les composantes de votre potentiel physique, pas dans l’optique de fabriquer des champions mais de donner à votre corps un nouveau souffle, d’entretenir sa mobilité.

Je pense pouvoir qualifier mon approche de la remise en forme d’ holistique, dans le sens ou c’est avec une vision globale de vos besoins que je vous ferai évoluer. Je peux m’appuyer sur de solides connaissances sur le fonctionnement du corps humain, sa mobilisation en toute intégrité, sa nutrition et enfin sa bonne récupération. Pour cela, j’essaye de disposer d’une boite à outils bien remplie, avec des méthodes de choix, pour répondre au besoin individualisé de chacun. Elles visent toutes à favoriser la mise en action des chaînes musculaires tant en force, souplesse qu’ endurance, ce qui constituera les fondements d’une posture efficace,

Fort d’une silhouette plus harmonieuse synonyme de bon équilibre, d’un corps exempt de douleur et de blessures récurrentes, vous pourrez évoluer sereinement dans votre vie personnelle, professionnelle et prétendre vivre vos activités de loisirs pleinement.

Groupe 1
Groupe 2
Groupe 3

LE PERSONAL TRAINING

DES MÉTHODES D’ENTRAINEMENT VARIÉES

Le principe de la marche nordique est d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et plus loin.

MARCHE NORDIQUE

La course à pied est un sports aux avantages multiples qui permettent d’avoir une santé de fer. On muscle son cœur, on active la circulation sanguine ce qui accélère tout un tas de processus internes bénéfiques pour le corps.

COURSE À PIED

Excellente méthode pour évacuer son stress, canaliser son énergie, renforcer la confiance en soi,tout en améliorant efficacement sa condition physique.

BOXE ÉDUCATIVE

Le stretching permet de délier les articulations et d’étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur

STRETCHING

L’entrainement fonctionnel se réfère en permanence aux gestes de notre quotidien et a pour objectif de faire travailler les chaînes musculaires dans leur globalité.

APPROCHE FONCTIONNELLE

Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d ‘exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental. Le yoga apporte un grand nombre de bienfaits physiques notamment l’assouplissement des muscles

YOGA

Le gainage fait partie intégrante d’un programme sportif efficace. Il consiste à stimuler les muscles profonds du corps en un mouvement souvent statique.

GAINAGE ET POSTURE

Le massage des fascias et la relaxation visent à réduire le stress, l’anxiété ou la douleur et à prévenir certains troubles.

AUTO-MASSAGE DES FASCIAS ET RELAXATION

Mon objectif:
proposer ce qu’il y a de mieux pour vous

Vous l’aurez compris, il n’est pas question de tout faire à chaque séance, voire même selon votre profil. Peux-être ne courrez-vous ou ne boxerez-vous jamais ? (Quoique…) 

Si pour diverses raisons votre état de forme est de manière transitoire ou durablement  précaire, ne vous privez pas d’une activité physique bien encadrée. Durant ma carrière, j’ai souvent été amené à adapté mon suivi, en voici quelques exemples :

Maintien de l’activité physique durant la grossesse/reprise post accouchement 

pregnancy

Amélioration de la mobilité et de l’équilibre d’une « jeune fille de 85 ans » avec une prothèse de hanche 

bequille

Maintien de l’activité durant différentes pathologies (dépression, cancer, etc…)

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Aide au retour en santé après longue maladie 

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Renforcement spécifique suite à des traumatismes articulaires ou vertébraux

Articulation

Suivi de l’activité après maladie cardiovasculaire

Cardio

ATTENTION: la plupart de ces prises en charge n’ont pu se faire qu’après l’aval du corps médical et ne peuvent en aucun cas se substituer au travail d’un spécialiste. 

 

LE PERSONAL TRAINING

LES TARIFS

Tarif unique de 60 euros/H pour votre séance personnalisée *, sans engagement ,  paiement mensuel de préférence.

 

*Grâce à l’agrément service à la personne, global coach sera en mesure de vous faire bénéficier de 50% de crédit d’impôt sur les sommes engagées pour vos cours à domicile.

 

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