Voici un très bon exercice mêlant coordination, équilibre et renforcement de la musculature profonde par le biais de l'auto-grandissement et du FLEXI-BAR.
Avec un peu d'habitude c'est un exercice que l'on peut rapidement proposer par exemple au public sénior pour qui conserver un bon équilibre devient prépondérant.
Cependant il faut un véritable travail de concentration pour maintenir l 'oscillation du FLEXI-BAR durant tout l'exercice aussi bien a droite qu'à gauche.
Exemple d'exécution: 3 X 30" droite et gauche enchainé récupération 40"
variante possible avec les yeux fermés.
Merci a Eliane pour sa participation.